मुखरता का व्याख्या कीजिए एवं मुखरता को विकसित करने की रणनीतियों का वर्णन कीजिए। आपके जीवन के कुछ पहलुओं से निपटने के लिए इनमें से एक या अधिक रणनीतियों का प्रयोग कीजिए। कौन या मुहरा था, उसके लिए उपयोग की गई रणनीति, रणनीतियों के उपयोग की समय अवधि रणनीतियों के उपयोग के दौरान क्या कठिनाइ‌यों का सामना करना पड़ा परिणाम एवं आपका समय अनुभव के बारे में लिखिए।

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मुखरता का आशय व्यक्ति के उस गुण से है जिसमें वह अपने विचारों, भावनाओं और आवश्यकताओं को स्पष्ट, आत्मविश्वासपूर्ण तथा संतुलित ढंग से व्यक्त करता है। मुखरता आक्रामकता और निष्क्रियता के बीच की स्थिति है। निष्क्रिय व्यक्ति अपनी बात नहीं रख पाता, जिससे उसका शोषण होता है; जबकि आक्रामक व्यक्ति दूसरों पर हावी होने का प्रयास करता है, जिससे रिश्तों में तनाव पैदा होता है। मुखरता का आधार है—अपने अधिकारों की पहचान करना और उन्हें व्यक्त करना, परंतु साथ ही दूसरों के अधिकारों का भी सम्मान बनाए रखना। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि मुखर व्यक्ति अपने भीतर के भावों को स्वस्थ तरीके से अभिव्यक्त करता है और दूसरों के साथ संतुलित संबंध कायम रखता है। मुखरता को विकसित करने के लिए विभिन्न रणनीतियाँ अपनाई जा सकती हैं। सबसे पहली रणनीति है आत्म-जागरूकता विकसित करना। जब व्यक्ति अपनी भावनाओं और आवश्यकताओं को सही ढंग से पहचान लेता है, तब वह उन्हें दूसरों के सामने स्पष्ट कर सकता है। दूसरी रणनीति है संप्रेषण कौशल का अभ्यास करना—साफ भाषा, उचित स्वर और देह-भाषा का प्रयोग। तीसरी रणनीति है आत्म-विश्वास बढ़ाना। व्यक्ति को यह विश्वास होना चाहिए कि उसके विचार और भावनाएँ महत्त्वपूर्ण हैं और उन्हें सम्मान मिलना चाहिए। चौथी रणनीति है ‘ना’ कहना सीखना। प्रायः लोग संकोचवश या असहमति व्यक्त करने के डर से दबाव में आ जाते हैं, पर मुखरता का अर्थ है बिना आक्रामक हुए स्पष्ट रूप से ‘ना’ कहने का अभ्यास। पाँचवीं रणनीति है भावनात्मक नियंत्रण। मुखरता तभी सार्थक होगी जब व्यक्ति क्रोध, हताशा या भय जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित रखकर संतुलित स्वर में बात करे। इसके अतिरिक्त, सक्रिय श्रवण की आदत भी मुखरता को मजबूत करती है, क्योंकि दूसरों की बात सुनना और समझना संचार को प्रभावी बनाता है। मेरे जीवन में मुखरता से संबंधित _______ ____________ ____ __ ______ ______ ____ _______ ________.
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Degree : BACHELOR DEGREE PROGRAMMES
Course Name : Bachelor of Science
Course Code : BSCG
Subject Name : Emotional Intelligence
Subject Code : BPCS 183
Year : 2024 2025