फाइबर से भरपूर आहार लेने के क्या लाभकारी प्रभाव है?

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फाइबर से भरपूर आहार पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। आहार फाइबर दो प्रकार का होता है – घुलनशील और अघुलनशील। घुलनशील फाइबर पानी में घुलकर जेल जैसा पदार्थ बनाता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। अघुलनशील फाइबर मल की मात्रा और भार बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करता है तथा आंतों की गति को नियमित बनाए रखता है। फाइबर का पर्याप्त सेवन टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को कम करता है। यह आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता _____________ _____ __ ______ _________ ____ _________ ___ ___________ ______ ___.
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Degree : BACHELOR DEGREE PROGRAMMES
Course Name : B.Sc. Honours in Biochemistry
Course Code : BSCBCH
Subject Name : NUTRITIONAL BIOCHEMISTRY
Subject Code : BBCET 141
Year : 2023